Chile

engordé comiendo principalmente verduras

no era solo lechuga, es mas como pa ejemplificar cuanto comia, lo que mas como son verduras y frutas, y ocacionalmente cereales como avena cruda y frutos secos pero todo eran porciones obsenamente grandes, tanto así que llegaba a usar media lechuga para cada almuerzo, onda el meme "cuando tengo hambre me como una olla" pero una olla llena de ensaladas con algo más como huevito además de frutas

sumale a eso el sedentarismo que pasé de hacer ejercicio a diario como minimo 1 hora a nada todos los días, y mantuve la cantidad que comia que me permitía mantenerme bien con esa cantidad de actividad

y no me gusta ir a comer en restoranes ni nada, y tampoco soy de andar comprando comida chatarra, además mucho antes de empesar a engordar había dejado de lado las bebidas y el agregar azucar al te y cafe

de hecho esa es una de las razones por las que me caen como el loli la mayoria de nutricionistas, todos me decian, coma mas verduras, menos grasas, carne magra, mas carnes blancas, eche una cucharada de azucar al te o use endulzante, coma más fruta, no coma cerales endulzados coma cereales, dese un fin de semana por medio un premio para comer comida chatarra, me mandaban a comer "pan" molde que para mi se me hace demasiado dulce de gusto, osea quedaba en lo mismo, y de hecho me mandaban a comer más carne y azucar que se supone es lo que debia reducir

no te voy a deir que nunca comia mal, pero era ocacionalmente, onda una ves cada 2 meses

comia como vaca y engordé como vaca

ahora he reducido las porciones y he bajado de peso a algo mas sano, y eso que ahora como menos sano que en ese tiempo, solo como muchisimo menos