this post was submitted on 12 Feb 2024
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Chile
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Comunidad general de Chile para Feddit.cl
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Hoy me enteré de polémica en el otro random, y disculpen mucho por traer el tema acá, pero me cuelgo de la opinión de la dormilona.
O sea, lo primero es seguir la recomendación del experto (psiquiatra, psicólogo). Pero formar el hábito de realizar actividad física mantiene la mente mucho más sana. Yo definitivamente siento aquello y es bacán.
edit: saqué el tema porque igual es algo que conversamos en persona el fin de semana, y que yo recalcaba porque personalmente, la actividad física me hacía sentir mucho mejor.
atentamente, un watón que pesa casi 10 kilos menos que el año anterior.
Se baso el blankface solo que a los guatones les duele que los manden a hacer ejercicio, hay varios del random r/chile que han dicho que están tan guatones que están en riesgo de diabetes o que les cuesta escribir en el celu po.
Si alguien esta bajoneado el primer paso seria empezar a dormir 8 horas, hacerse examenes de vit D + tiroides, comer mejor y hacer ejercicio; en mi experiencia ya con hacer una sola cosa de esa lista se nota el cambio.
Claro ya si eso no produce efectos ahí podría ser algo psicologico, también están los trastornos de la alimentación pero ese es otro tema.
En realidad la combinación de las buenas horas de sueño y el ejercicio es la mejor. Uno se siente bacán después de dos semanas de ponerle a ese mix de hábitos.
No cachaba el tema de la vitamina D jajaja, quizás debería apurar la compra de las vitaminas porque el doc me dijo que estaba un poco baja.
Hay otras cosas que también afectan al ánimo, como al hierro y el magnesio.
A mi tambien me da risa que llegar y medicar sea la solución simple. Por suerte hay gente que intenta atacar las deficiencias antes de. A mi hermana le costó años encontrar alguien que atacara las deficiencias y me llama siempre la atención que no sea lo primero que hagan los psicólogos.
Para las mujeres es muy normal la deficiencia de hierro, sobre todo por la menstruación.
Claro, al menos en mi caso en salud pública me enseñaron que la solución es la prevención y atacar a los factores de riesgo. Suele ser más económico y disminuye una cadena de malestares que se van acumulando tanto físicos como mentales.
Por mi parte siempre he entendido a la medicación como el empujón para ojalá poner a la persona a trabajar en si mismo y lograr desarrollar herramientas para detectar comportamientos que puedan desencadenar en acciones que no ayuden a su salud mental. Especialmente porque se supone que una vez entrando en efecto aquellos fármacos uno comienza a desarrollar resistencia o dependencia farmacológica. Obviamente no todo está en la persona, habiendo cosas del entorno que no le favorezcan el bienestar, pero bueno, al menos en este caso intento referirme a lo que la persona puede hacer de su lado.
Comprendo que todo varía caso a caso, y hay personas que requieren la medicación de forma permanente, pero puedo imaginar que muchos casos podrían quizás tener tratamientos que no sean de por vida, o en caso de tener ciertas duraciones, hacerlos más breves.
Disculpen si empiezo a hilar fino jajajaja.
Qué diablos, cuán ~~guatón~~ requetecontrachuchaguatón hay que estar para que te cueste teclear en el celu?
Así: